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ビタミンCが多く入ったジュース

美白にはビタミンCが欠かせません。ですので、ビタミンCが多く入ったジュースをオススメします。いくつかレシピをご紹介します。

1つ目はグリーンスムージーです。ほうれん草・黄パプリカ・グリーンキウイ・ゴーヤ・はちみつが入ったジュースです。コップ1杯で2日分のビタミンCが取れるそうですが、ビタミンCの量が優先されているため、味はイマイチのようです。

そしてビタミンCに加えて、ベータカロテンを含む緑黄色野菜を取るのもより効果的です。人参・りんご・レモン汁をいれたジュースがおすすめです。
これはレモン汁がポイントです。レモン汁がないと、りんごと人参に入っている成分がビタミンCを壊してしまうのです。

美白成分が多く入ったジュース(2)

また、少女時代のユリさんは、毎朝長芋と牛乳とはちみつとりんごを混ぜた長芋ジュースを飲んでいるそうです。長芋には、ぬめりの成分でもあり細胞を活性化させる成分「ムチン」が入っており、新陳代謝がよくなるそうです。

また、アセロラジュースもおすすめです。ビタミンCだけでなくアントシアニンも含まれており、こちらも美白に効く成分となっています。

化粧品だけでなく、普段の飲み物にも気を使って、体の内側からも美白ケアを行いましょう。

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